Новости
Зачем пилатес теннисистам?
В теннисе, как и в любом виде спорта, есть свои правила и специальные техники.
Точность их исполнения помогает достичь значимых результатов и расти как любитель и профессионал. Однако возможно ли ограничиться только специфическими упражнениями, чтобы достичь в игре совершенства?
Ловкость, координация, быстрота реакций - всё это важные составляющие для успешной игры в теннис. Конечно, многое приходит с опытом. Но не секрет, что этот долгий путь может быть сопряжён с травмами и развитием компенсаций в теле.
Теннис - это асимметричная активность. Ведущей руке достаётся огромная нагрузка. Это, как минимум, риск для связочного аппарата плечевого сустава, а как максимум - закручивание всей структуры тела в одном направлении. Преимущественная ротация грудной клетки в одну сторону, разное воздействие на мышцы живота и спины, неодинаковое использование опоры в ноги. Эти моменты не проходят бесследно, а закрепляются как стратегия .Тем более, если вы уделяете теннису много времени, занимаясь с отдачей и регулярно.
Как итог возникает дисбаланс мышечно-фасциальных структур. А это уже негативно сказывается на качестве жизни, способствует получению травм и изнашиванию суставных поверхностей и мягких тканей.
Чтобы нивелировать это влияние на тело и нужны занятия пилатесом. Они возвращают телу баланс: восстанавливаютсимметрию тела, улучшают подвижность суставов той стороны, которая менее активна в игре, и учат контролировать избыточную амплитуду рабочей стороны, подключая мышцы-стабилизаторы.
В результате не только снижается риск проблем с опорно-двигательным аппаратом, но и улучшаются показатели самой игры! Ведь та самая ловкость и координация возможны лишь в сбалансированной теле, умеющем распределять нагрузку, откликаться на внешние стимулы без лишних энергозатрат, проявлять адекватную ситуации эластичность и упругость .
В теннисе, как и в любом виде спорта, есть свои правила и специальные техники.
Точность их исполнения помогает достичь значимых результатов и расти как любитель и профессионал. Однако возможно ли ограничиться только специфическими упражнениями, чтобы достичь в игре совершенства?
Ловкость, координация, быстрота реакций - всё это важные составляющие для успешной игры в теннис. Конечно, многое приходит с опытом. Но не секрет, что этот долгий путь может быть сопряжён с травмами и развитием компенсаций в теле.
Теннис - это асимметричная активность. Ведущей руке достаётся огромная нагрузка. Это, как минимум, риск для связочного аппарата плечевого сустава, а как максимум - закручивание всей структуры тела в одном направлении. Преимущественная ротация грудной клетки в одну сторону, разное воздействие на мышцы живота и спины, неодинаковое использование опоры в ноги. Эти моменты не проходят бесследно, а закрепляются как стратегия .Тем более, если вы уделяете теннису много времени, занимаясь с отдачей и регулярно.
Как итог возникает дисбаланс мышечно-фасциальных структур. А это уже негативно сказывается на качестве жизни, способствует получению травм и изнашиванию суставных поверхностей и мягких тканей.
Чтобы нивелировать это влияние на тело и нужны занятия пилатесом. Они возвращают телу баланс: восстанавливаютсимметрию тела, улучшают подвижность суставов той стороны, которая менее активна в игре, и учат контролировать избыточную амплитуду рабочей стороны, подключая мышцы-стабилизаторы.
В результате не только снижается риск проблем с опорно-двигательным аппаратом, но и улучшаются показатели самой игры! Ведь та самая ловкость и координация возможны лишь в сбалансированной теле, умеющем распределять нагрузку, откликаться на внешние стимулы без лишних энергозатрат, проявлять адекватную ситуации эластичность и упругость .
Пилатес, как повод провести время вместе
-14% на сплит-тренировку при покупке с 14.02 по 16.02!
Сплит — это персональные занятия для двоих с одним тренером.
Для подруг, друзей, пары или родителей, для чудесных мам и дочек.
Нагрузка подбирается под каждого гостя индивидуально, исходя из запросов и уровня подготовки. Тренер может усложнить, или наоборот - упростить задачу, чтобы глубже проработать и прочувствовать каждый сантиметр вашего тела. Именно этого мы и добиваемся с помощью пилатеса — осознания своего тела, его возможностей. А также, оздоровление суставов, укрепление всех групп мышц, снятие напряжений и болей в теле, и избавление от стресса!
На занятии вы задействуете реформер, стул, корректор позвоночника, а также малое оборудование.
14 февраля - прекрасный повод порадовать свою вторую половинку интересным занятием вдвоем!
Тренировку со скидкой можно приобрести через менеджера What’sApp, или в мобильном приложении.
-14% на сплит-тренировку при покупке с 14.02 по 16.02!
Сплит — это персональные занятия для двоих с одним тренером.
Для подруг, друзей, пары или родителей, для чудесных мам и дочек.
Нагрузка подбирается под каждого гостя индивидуально, исходя из запросов и уровня подготовки. Тренер может усложнить, или наоборот - упростить задачу, чтобы глубже проработать и прочувствовать каждый сантиметр вашего тела. Именно этого мы и добиваемся с помощью пилатеса — осознания своего тела, его возможностей. А также, оздоровление суставов, укрепление всех групп мышц, снятие напряжений и болей в теле, и избавление от стресса!
На занятии вы задействуете реформер, стул, корректор позвоночника, а также малое оборудование.
14 февраля - прекрасный повод порадовать свою вторую половинку интересным занятием вдвоем!
Тренировку со скидкой можно приобрести через менеджера What’sApp, или в мобильном приложении.