Зачем пилатес теннисистам?

В теннисе, как и в любом виде спорта, есть свои правила и специальные техники.
Точность их исполнения помогает достичь значимых результатов и расти как любитель и профессионал. Однако возможно ли ограничиться только специфическими упражнениями, чтобы достичь в игре совершенства?

Ловкость, координация, быстрота реакций - всё это важные составляющие для успешной игры в теннис. Конечно, многое приходит с опытом. Но не секрет, что этот долгий путь может быть сопряжён с травмами и развитием компенсаций в теле.

Теннис - это асимметричная активность. Ведущей руке достаётся огромная нагрузка. Это, как минимум, риск для связочного аппарата плечевого сустава, а как максимум - закручивание всей структуры тела в одном направлении. Преимущественная ротация грудной клетки в одну сторону, разное воздействие на мышцы живота и спины, неодинаковое использование опоры в ноги. Эти моменты не проходят бесследно, а закрепляются как стратегия .Тем более, если вы уделяете теннису много времени, занимаясь с отдачей и регулярно.

Как итог возникает дисбаланс мышечно-фасциальных структур. А это уже негативно сказывается на качестве жизни, способствует получению травм и изнашиванию суставных поверхностей и мягких тканей.

Чтобы нивелировать это влияние на тело и нужны занятия пилатесом. Они возвращают телу баланс: восстанавливаютсимметрию тела, улучшают подвижность суставов той стороны, которая менее активна в игре, и учат контролировать избыточную амплитуду рабочей стороны, подключая мышцы-стабилизаторы.

В результате не только снижается риск проблем с опорно-двигательным аппаратом, но и улучшаются показатели самой игры! Ведь та самая ловкость и координация возможны лишь в сбалансированной теле, умеющем распределять нагрузку, откликаться на внешние стимулы без лишних энергозатрат, проявлять адекватную ситуации эластичность и упругость .